Düğün Stresiyle Baş Etmenin 5 Yolu

Evleniyorsun ve aklında bir sürü plan var. Ne giymelisin? Çiçekler ne olacak? Şarkı listesi nasıl olmalı? Bunlar kafanızda dolaşan büyük sorulardan sadece bazıları. Ancak cevaplaması o kadar kolay olmayan şey, düğün stresiyle nasıl başa çıkılacağıdır. Herkes stresi farklı şekilde ele alır, ancak bu kavramlar başkalarının hayatlarının bu önemli döneminde stresi en aza indirmesine yardımcı olabilir. 

.Düğün stresinin nedenleri:

. Mükemmel bir gün geçirme isteği baskısı,

. Olay üzerinde kontrol eksikliği,

. Arkadaşlarınıza ve ailenize yük oluyormuş gibi hissetmek,

. Misafirlerden gelen eleştiri ve olumsuzluklarla uğraşmak zorunda kalmak. 

.Düğün öncesi stresinin belirtileri:

. Anksiyete veya depresyon

. Sürekli endişe, panik veya bunalmış veya kontrolden çıkmış hissi

Düğün günü hepimizin hayatında en özel olmasını istediğimiz anlardan biridir. Bu özel günü en iyi şekilde hatırlamak ve hatırlanmasını sağlamak için elimizden gelenin en iyisini yapmaya çalışırız. Ancak her zaman planladığımız gibi mükemmel bir süreç geçiremeyebiliriz. Mükemmel düğünü planlarken de düğün öncesindeki aksaklıklarla boğuşurken de kendini mutsuz ve çok stresli hissedebilirsin. Bu süreçte stresle baş edebileceğin yolları senin için derledik.

1. Sevdiklerinden Yardım İstemekten Çekinme

İnsanlarla iletişimde bulunmak ruh sağlığımız için oldukça önemlidir. Bununla birlikte, sevdiklerinin her koşulda sana yardımcı olmak isteyeceklerini unutmamalısın. Bu yüzden planlamalarını ve yapılacaklar listeni sevdiklerinizle paylaşabilirsin.

Planlarının aksadığı düşündüğün noktalarda sevdiklerinden yardım isteyebilirsin. İlla bir aksilik olmasına da gerek yok. Kendini stresli ve mutsuz hissettiğin anlarda da sana destek olacaklarından emin olabilirsin. Burada önemli olan yardım istemekten çekinmemen.

Bir gelinsen ve hazırlıklar zamanının büyün bir kısmını alıyorsa arkadaşlarını da hazırlıklara davet ederek hem birlikte eğlenebilir hem de hazırlıkları tamamlayabilirsin. Bir damatsan arkadaşlarından yardım alarak geline yardım edebilirsin ya da tüm arkadaşlarınızla birlikte vakit geçirebilirsiniz.

Ailem bana yardımcı olmaktan ziyade stres kaynağı olabilir diye düşünüyorsan senin için de bir önerimiz var. Bir akşam yemeği düzenle ve birkaç saatliğine düğünden bahsetmeyi yasakla. Hem stresten uzaklaşabilir hem de yoğunluk sebebiyle ihmal ettiğin ailenle görüşebilirsin.

2. Dijital Detoks Yapabilirsin

Düğününü, gelinliğini, damatlığını ve süsleri fazlasıyla düşündüğünü ve bunlara göre planlama yaptığını tahmin ediyoruz. Planlarını son dakika değiştirmek ya da başkalarının düğünleriyle kendi düğününü kıyaslamak büyük bir stres kaynağıdır. Bu yüzden biraz dijital detoks iyi gelebilir.

Pinterest’te son dakika gördüğün daha iyi bir düğün konsepti, arkadaşının gelinliği ya da mankenlerin seçtiğin kıyafetleri farklı taşıyor olması seni ve muhteşem düğününü etkilememeli. Bunun yerine kendine zaman ayırabilir ve sevdiğin dizi ve filmleri izleyebilirsin. Bu durum ruh sağlığına daha iyi gelecektir.

3. Bitenler Listesi Yapabilirsin

Yapılacaklar listesinin çok kalabalık olduğundan eminiz. Bu durum genellikle gelinler ve damatlarda strese sebep olur. Yapman gerekenler yerine yaptıklarına odaklanmak rahatlamanı sağlayabilir.

Günlük ya da haftalık olarak yaptığın işlerin listesini hazırlayabilirsin ya da büyük bir zevkle yaptığın işlerin üstünü çizip kendine biraz rahatlama izni verebilirsin. Yapılan iş ne kadar küçük olursa olsun bu listede yer vermelisin. Bitenler listesi sayesinde kendinle gurur duyacağına ve motive olacağına eminiz.

4. Bir Uyku Rutini Oluştur

Bir uyku rutini oluşturmak aslında bir öneriden ziyade zorunluluktur. Uykusuz kaldığında kendini sinirli hissedebilirsin ve öfke kontrolünde başarılı olamayabilirsin. Bu durum da stres seviyeni artırabilir. Yetersiz uyku endişeye, endişe ise uykusuzluğa sebep olur ve kendini bir kısır döngünün içinde bulabilirsin. Her zaman erken yatmak ve yatağa girdiğin an uyumak mümkün olmayabilir. Peki, ne yapabilirsin?

Uyku rutini oluşturmak adına belirli bir saatte yatağa girmeye ve 1 saat öncesinde ekrana bakmayı bırakmaya çalışabilirsin. Eğer bu yeterli değilse sıcak bir banyo yapmak ya da uyku meditasyonlarını denemek sorununu çözebilir.

5. İletişim Kurmaya Özen Göster

Büyük gün yaklaşırken işler ya da yaşamındaki değişiklikler seni endişelendiriyor olabilir. Bu endişelerini arkadaşlarınla ya da ailenle paylaşman her zaman mümkün değildir. Hayatını paylaşmaya karar verdiğin kadınla ya da erkekle bu endişeleri paylaşabileceğini unutmamalısın.

Evlilik güzel sofralardan, şık bir organizasyondan daha fazlasıdır. Geleceğinizi paylaşmak adına taahhüt verdiğiniz bir sevgi ve saygı birliğinin içine gireceğini düşündüğünde, eşinle kaygılarını paylaşmandan daha doğal bir şey yoktur. Bu yüzden iletişime açık ol ve endişe duyduğun konuları eşinle paylaş. Böyle anlarda onunla neden evlenmeye karar verdiğini de hatırlayabilirsin.

Düğün stresini azaltmak için sana önerebileceğimiz bir başka yol daha var. Düğün için takip edeceğin işleri hem azaltmak hem de hızlandırmak ister misin? Eğer cevabın “Evet”se invidza ile hızlıca video davetiyeni oluşturabilir ve davetlilerine gönderebilirsin. Böylece LCV (Lütfen Cevap Verin) sayesinde hem gelecek davetli sayısını anlık olarak görebilirsin hem de davetiyeni ulaştırma sürecini hızlandırabilirsin.

Bonus: Düğün Stresi Nasıl Atılır?

Hepimiz bir düğünün üstesinden gelinmesi gereken stresli bir olay olduğunu biliyoruz. Dikkate alınması gereken pek çok şey varken bir düğün planlamak her zaman kolay (veya ucuz) değildir. Bütçe, misafir listeniz, ebeveynlerin beklentileri veya elbise bedeniniz gibi şeyleri eklemeye başladığınızda ve her şey bunaltıcı göründüğünde, düğün stresi başlar.

Herkes düğününün stresiyle nasıl başa çıkacağı konusunda endişelenir, ayrılma noktasına bile gelebilir. Stresle başa çıkmak duygusal ve maliyetli bir olay olabilir. Kendiniz ve eşiniz üzerindeki baskıyı azaltmak için deneyebileceğiniz birçok farklı yol var:

. Düğün tarihi, diğer stres etkenlerinin çok yaygın olmadığı bir zamanda seçilebilir veya kişinin hayatta daha az sorumluluk sahibi olduğu bir zamana denk getirilebilir. Bazı insanlar için düğünlerin hayatları boyunca yapacakları tek kutlama olduğunu unutmamak önemlidir, bu yüzden kalbinize yakın özel bir gün seçin.

. Düğünler söz konusu olduğunda bir bütçe oluşturmaya çalışmak her zaman iyi bir şeydir. Bu durum, her şeyin belirlemiş olduğun fiyat aralığında olduğundan emin olmana yardımcı olacak ve ihtiyaç duyulan her bir ürün için ne kadar para harcanacağına dair net bir fikir verecektir. Ayrıca önceden plan yaparak paradan tasarruf edebilirsin.

. Daha önce bu durumu yaşamış olan başka insanlarla bağlantı kur. İnternetten veya şahsen tanıdığın, düğün yapmış kişileri bulabilir ve onlara aklına takılan tüm soruları sorabilirsin.